Kun työvuosi päättyy – kohti palauttavaa lomaa

Työvuosi on päättymässä ja kesälomakausi alkaa. Monella mielessä pyörii yhä vanha uskomus: lomalle voi jäädä vasta sitten, kun kaikki on tehty valmiiksi. Mutta entä jos tuo ajatus ei palvele meitä enää? Entä jos kiireen jälkeen siirrymme suoraan suorittamaan lomaa – ohjelmoitua, aikataulutettua palautumista?

Miten sinä annat itsellesi luvan palautua?

Palautuminen ei ole yhtä kuin tekemättömyys

Palautuminen ei aina tarkoita paikallaan oloa tai rannalla loikoilua. Se voi olla myös aktiivisuutta, iloa ja tyytyväisyyttä omista aikaansaannoksista. Jokainen palautuu omalla tavallaan – joku lepää liikkumalla, toinen pysähtymällä, kolmas tekemällä käsillään.

Tärkeintä on tunnistaa oma tapa palautua ja antaa sille tilaa.

Mieli kaipaa tilaa

Erityisesti kiireisen kevään jälkeen mieli voi jäädä "kiirelevyn uralle" – vanhat ajatukset ja toimintamallit pyörivät päässä kuin automaattisesti. Siksi on tärkeää pysähtyä ja tunnistaa, mitä kaikkea vuoden aikana on jo saanut aikaan.

Katso taaksepäin ja nosta esiin työvuotesi helmet. Kirjoita ne ylös, piirrä tai valitse kuvia, jotka kiteyttävät onnistumisia ja oivalluksia. Näin autat mieltäsi siirtymään menneestä kohti palautumista.

Harjoitus:

• Listaa kolme asiaa kuluneelta työvuodelta, joista olet erityisen tyytyväinen.

• Jätä keskeneräisyys omaan arvoonsa.

• Tallenna onnistumisen hetket muistiin – vaikka kuvina, sanoina tai piirroksina.

Juhli onnistumisia – We are the Champions

Kiitä itseäsi ja työyhteisöäsi kuluneesta vuodesta. Juhlista niitä hetkiä, joissa opit, onnistuit tai oivalsit jotain tärkeää. Samalla voit tunnistaa, mistä jatkat, kun palaat lomalta.

Kun mieli on saanut luvan irrottautua tulevasta, lomalle laskeutuminen käy helpommin. Rentoutuminen ei vaadi tyhjää kalenteria – vaan tilaa olla ja valita.

Löydä oma tapasi palautua

Oletko tekijä, ajattelija vai elämysten keräilijä? Mikä tuo sinulle iloa ja energiaa? Millainen tekeminen saa sinut voimaan hyvin – tai oppimaan uutta?

Loman ei tarvitse olla passiivista lepoa. Se voi olla myös aktiivista akkujen lataamista – kunhan se tuntuu sinusta oikealta. Jokainen hetki, joka antaa voimaa, kasvattaa varantoasi tulevaa työjaksoa varten.

Pehmeästi takaisin töihin 

Lomalle laskeutuminen tarvitsee aikaa – samoin töihin palaaminen. Salasanat voivat unohtua ja rutiinit tuntua vierailta. Se on hyvä merkki: mielesi on saanut levätä.

Muista, että loman vaikutukset haihtuvat nopeasti, jos arkeen ei mahdu pieniä keinoja ylläpitää hyvää oloa. Mieti jo lomalle jäädessäsi, mikä auttaa sinua palaamaan työhön lempeästi ja ehjänä.

Vinkki:
Valitse puhelimestasi voimakuva:

• hetki, jolloin rentouduit

• kesän oivallus tai innostuksen hetki

• maisema, joka merkitsi sinulle paljon

Tallenna kuva taustakuvaksi tai tulosta se työpöydällesi. Anna sen muistuttaa sinua siitä, miltä hyvä olo tuntui – myös työarjen keskellä.

Helmeilevää lomaa

Toivotamme sinulle juuri sinun näköistäsi, palauttavaa ja merkityksellistä lomaa. Kiitä kuluneesta vuodesta, hengitä sisään kesää – ja täytä oma virtapankkisi, lempeästi ja tietoisesti.

Hyvää ja helmeilevää loma-aikaa kaikille!